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    20250101-周三-跑步

    放大字體  縮小字體 發布日期:2025-01-02 22:12:45   瀏覽次數:29  發布人:be9a****  IP:124.223.189***  評論:0
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    項目:奧森北園晨跑補給:水體感:適中補充:2025年第一次跑步20.25。2024年年底胖到59,感冒還沒好利索。恢復跑有點吃力,前面2圈5分內的挺喘的。第三圈5分外好一點。第三圈跑完上了個廁所,第四圈51幾。太累了,身體還沒好全乎,嗓子哇啦哇啦的,堵在那呼吸困難。堅持跑完了。騎車去地鐵,下了逛了逛商場超市買了銀耳酸奶。騎車去菜市場買了果凍橙,絲瓜西葫蘆。回屋洗衣服,收拾屋子換被罩。吃了2顆果凍橙






    項目:奧森北園晨跑
    補給:水
    體感:適中
    補充:2025年第一次跑步20.25。2024年年底胖到59,感冒還沒好利索。恢復跑有點吃力,前面2圈5分內的挺喘的。第三圈5分外好一點。第三圈跑完上了個廁所,第四圈51幾。太累了,身體還沒好全乎,嗓子哇啦哇啦的,堵在那呼吸困難。堅持跑完了。騎車去地鐵,下了逛了逛商場超市買了銀耳酸奶。騎車去菜市場買了果凍橙,絲瓜西葫蘆。回屋洗衣服,收拾屋子換被罩。吃了2顆果凍橙,草莓。午休到下午5點34。爬起來做了點晚飯。炒的絲瓜和西葫蘆,熱的內酯豆腐。吃完洗漱敷面膜。做了300個深蹲,跳繩2000個,卷腹100個,臀橋100個。8點多躺著。不到10點就睡著啦。

     
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